Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Уильямс Марк, Пенман Денни
- Доступ
- Закрытый
- Серия, номер выпуска
- МИФ. Личное развитие
- Место издания
- Москва
- Издательство
- Манн, Иванов и Фербер
- Год издания
- 2014
- Количество страниц
- 260
Аннотация
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
