Жизнь без табака

31 мая - ежегодно проводится Всемирный день без табака (Всемирный День борьбы против курения) - международная акция по борьбе с курением, т. е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться,
чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.

Курение - одна из самых значительных угроз здоровью человека

По данным Всемирной организация здравоохранения
Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Курение табака приводит к зависимости

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

Курение и его последствия

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно.

Опасные химические вещества содержащиеся в табачном дыму

Побочный дым с высокой концентрацией канцерогенов считается даже более токсичным, чем основной. Он также содержит мелкие частицы вредных веществ (аммиака, бензола, кадмия, цианида формальдегида), которые легче проникают в ткани организма, например, в легкие. 

Пассивное курение тоже опасно для здоровья человека!

И других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе.

Курение увеличивает риск смерти от рака

Система нагревания табака IQOS (айкос) в электронных сигаретах представляет такую же опасность, как курение обычного табака. Система IQOS также является поставщиком в организм никотина, который является сильнейшим нейротоксином и наркотиком. Медики пришли к выводу, что айкос не только не снимает никотиновой зависимости, но и приводит к ряду серьезных осложнений: дерматиту, болезням горла, головокружению, тахикардии.

Последствия курения IQOS (айкос), травы, вейпа

В организме человека нет НИ ОДНОГО ОРГАНА ИЛИ СИСТЕМЫ, на которые бы не оказывал ВРЕДНОГО ВЛИЯНИЯ ТАБАЧНЫЙ ДЫМ и его составные части

Курение убивает!

На картинках: 1.Влияние курения на организм человека
2.Что входит в состав сигарет
 3. Легкие не курящего человека и легкие курильщика 

Ильина Любовь Петровна

Книги кандидата биологических наук, доцента кафедры социальной педагогики пединститута СВФУ Л.П.Ильиной,  освещают различные аспекты формирования здорового образа жизни и здоровья.  Они будут полезны всем, кто стремится к здоровой жизни, которая предопределяет успех и счастье человека.


Читать в Электронной библиотеке НБ РС(Я)


Ильина, Любовь Павловна.
Путь к здоровью.

Книга, адресованная самому широкому кругу читателей, представляет собой сборник научно-популярных статей о здоровье и здоровом образе жизни. Главная цель книги - помочь каждому сформировать, укрепить и развить свое здоровье путем здорового образа жизни.





Ильина, Любовь Павловна.
Основы здоровой жизни.

Ответственность и разумное отношение родителей к подготовительному периоду планирования ребенка служит залогом рождения здорового ребенка в семье. Счастливого и здорового ребенка легче обучать и воспитывать. Родители воспитывают ребенка осознанной здоровой жизни не столько словами, сколько своим поведением и образом жизни. Научиться управлять своими мыслями и на этой основе творить свою судьбу и удачу - это то, чего не хватает в нашей жизни.


Ален Карр

Британский гуру по борьбе с курением табака, автор книги «Лёгкий способ бросить курить». Также написал книги по борьбе с другими зависимостями - алкоголизмом, лишним весом, некоторыми фобиями, является основателем сети клиник «Easyway» по лечению от них.

Читать в Электронной библиотеке  ЛитРес

Ален Карр.
Легкий способ бросить курить.

Суть книги заключается в проведении самоанализа человека, а также открытии всего зла, которое несут в себе сигареты.

Автор помогает устранить страх от отсутствия сигареты и понять, что никакого удовольствия от курения на самом деле нет, это лишь миф. Как пишет издатель, эта книга помогла бросить курить 30 000 000 человек.





Ален Карр.
Единственный способ бросить курить раз и навсегда.

В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера «Легкий способ бросить курить», впервые изложена самая полная авторская методика, помогающая бросить курить даже самым заядлым курильщикам. Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства.


Ален Карр.
Легкий способ бросить курить специально для женщин.

По мнению Аллена Карра, есть ряд проблем, связанных с избавлением от никотиновой зависимости, с которой сталкиваются исключительно женщины. А еще женщинам чаще труднее бросить курить, чем мужчинам. Причин для этого несколько, и автор подробно рассматривает каждую из них. Например, убедительно развенчивает миф, что отказ от сигарет непременно приводит к набору веса.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, правда ли для отказа от курения нужна сила воли. Так ли вредно курить во время беременности? Помогают ли курильщикам отказаться от вредной привычки различные заменители вроде пластыря и таблеток? И можно ли бросить курить раз и навсегда?

Курить - это немодно!

Мифы о курении для молодежи

На самом деле: Курение действительно уже давно возведено в ранг моды. Тем не менее, сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией. Однако последствия такой моды, крутости и стиля – жёлтые или гнилые и кривые зубы, часто вываливающиеся уже в 25-30 лет, ранее старение кожи, землистый или коричневый цвет лица, гнилостный запах изо рта, не забиваемый ничем… В общем, это сродни моде жить на помойке и мыться два раза в жизни – при рождении и смерти.

На самом деле: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством пищеварительной системы. Именно из-за этого многие бросающие курильщики частенько набирают вес. Но, как правило, набирают они всего 5-7 кг, а через полгода вес вновь приходит в норму. Уж лучше быть здоровым и есть столько, сколько требуется организму, а не травить его и держать на постоянном голодном пайке.

На самом деле: Курение, действительно, позволяет снять стресс… на 3-4 минуты. Впрочем, иногда этого достаточно, чтобы не наломать дров. Однако расслабиться с помощью курева не получится, так как вам потребуются всё большие дозы, а их последствия — усиливающиеся головные боли и кашель — никак не способствуют покою.

На самом деле: Вовсе нет. Легкие сигареты – это рекламная ловушка табачных компаний. Содержание некоторых веществ в этих сигаретах, действительно, иногда бывает меньше, но, как правило, в таких сигаретах делают простой перфорированный фильтр. Это приводит к тому, что большинство курильщиков просто начинают курить чаще. Так-же не стоит забывать, что легкими сигаретами обычно сильнее затягиваются, что приводит к более глубокому проникновению продуктов горения в организм курильщика.

Сломай сигарету, сохрани жизнь

Бросай курить сейчас!

Если вы бросите курить сейчас, то значительно снизите риск развития заболеваний, связанных с этой вредной привычкой, и даже сможете увеличить продолжительность своей жизни. Положительные изменения в вашем теле начнутся практически сразу после того, как вы выбросите последнюю сигарету, и будут продолжать возмещать ущерб следующие дни, недели, месяцы и годы. 

Не отравляйте свою жизнь

Составители:

Региональный культурно-образовательный центр

Источники:

Материалы из фонда Электронной библиотеки НБ РС(Я)

Материалы из фонда подписного ресурса НБ РС(Я)  Электронной библиотеки ЛитРес

Интернет-ресурсы

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

This web page was designed with Mobirise